Dieta scardale completa pdf

DOMENICA Pranzo: pomodoro ripieno di mais, gr di peperoni, zucchine, funghi e carote alla griglia Cena: melanzane alla parmigiana grigliate condite con pomodoro, cipolle e con 80gr di mozzarella light e 30gr di parmigiano , insalata verde, macedonia senza zucchero condita con limone.

Diversamente da altri regimi alimentari che mirano a una perdita di peso lampo, la dieta Scarsdale propone anche una tabella di mantenimento. Di seguito un esempio di menu settimanale. Come vedrete, ragazze, prevede una minima reintroduzione di carboidrati e altri alimenti vietati dalla dieta Scarsdale , ma rimane in ogni caso una dieta molto restrittiva.

DOMENICA Colazione : una tazza di latte scremato senza zucchero, una fettina di pane integrale e due fettine di ananas Pranzo : pollo senza pelle cotto alla griglia e insalata di lattuga e rucola Cena : gamberetti sconditi, verdure cotte e una fettina di pane.

Ragazze, anche per oggi abbiamo finito. Cosa ne pensate della dieta Scarsdale, avete avuto modo di provarla? Fateci sapere tutto nei commenti, un bacione dal TeamClio! Aiuto, sembra la dieta quando hai preso un brutto virus intestinale. Per il resto…ragazze voi siete uniche!

Mi permetto di correggere il tuo nutrizionista con dietista, essendo due figure professionali diverse. Usava molto quando ero ragazza ma ero uno stecchino e non mi interessava…comunque concordo in pieno….. La dieta che seguo data dalla nutrizionista credo che sia low-carb e ipocalorica. Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment. Avvertimi via email in caso di risposte al mio commento. Avvertimi via email alla pubblicazione di un nuovo articolo.

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Login Login with google. Registra un nuovo account Seleziona avatar. Ensalada mixta con las verduras y hortalizas que desee. Pomelo o una fruta de la estacin Caf, t o infusin. Caf, t o infusin.

CENA: Pollo a la parilla, todo lo que se desee sin piel ni grasa. Espinacas, pimientos verdes o judas verdes en buena cantidad. Tomates, zanahorias, col hervida, brcol o coliflor.

CENA: Bistec a la parrilla quitar la grasa visible antes de comerlo. Ensalada de lechuga, pepinos, apio, tomates, coles de Bruselas. CENA: Hamburguesas magras a la parrilla, en buena cantidad. Tomates, lechuga, apio, aceitunas, coles de Bruselas o pepinos. Ensalada mixta de vegetales frescos; cantidad que desee 1 rebanada de pan proteico, tostado o de pan integral tostado.

Fruta la cantidad que desee.. Pomelo, meln o fruta de la estacin. CENA: Cordero asado quitar toda la grasa visible. Ensalada de lechuga, tomates, pepinos, apio.

CENA: Pollo o pavo asado. Ensalada de lechuga y tomates. Pomelo o una fruta de la estacin. NOTA: se recomienda andar activamente por lo menos 1 Km. Coma exactamente lo indicado. No sustituya. No tome ninguna bebida alcohlica. Entre comidas puede comer slo zanahorias y apio, pero en la cantidad que desee. Las nicas bebidas que estn permitidas son. No utilice azcar ni miel, utilice edulcorantes artificiales.

Prepare todas las ensaladas sin aceite, mayonesa u otros condimentos por el estilo. Use slo limn o vinagre. Coma los vegetales sin ningn tipo de grasa Puede usar limn. Toda la carne debe ser muy magra; quite toda la grasa visible antes de comerla. Quite la piel y la grasa del pollo y el pavo antes de comerlos.

No es necesario que coma todo lo que pone en la lista, pero no sustituya ni agregue. Deben observarse las combinaciones indicadas. Nunca sobrecargue su estmago. No siga con la dieta durante ms de 14 das. Llene esta tabla con su peso durante los 14 das: da 1 Primera semana Segunda semana Adelgaz Cerrar sugerencias Buscar Buscar.

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